冬令嚴寒的天氣到了，這些禦寒的小妙招，我們也該學習了，這樣才能讓我們在寒風中不再嚴寒，那麽這些小妙招有那些啦？下麵就讓暖氣片專家爲我們講解下吧。
冬季禦寒5個小妙招介紹
1、紅糖薑水抵禦嚴寒
薑切片，和紅糖一起煮，水開非常鍾後便可飲用。紅糖薑水能讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，幫助人們，特別是老人和小孩抵禦嚴寒的氣候。
2、睡覺時千萬別蒙頭
嚴寒的天氣會讓人不自覺地往被窩裏鑽，但患有呼吸係統和心腦血管疾病的人要特別注重，在睡覺時別蒙頭。蒙頭不僅會影響睡眠質量，還會讓呼出的二氧化碳等殘留廢氣被再次吸入，甚至引起更嚴重的問題。
3、就地取材，在家鍛煉身體
對於嚴寒，不應僅僅是被動的防禦，更應該主動出擊，加強鍛煉。可以選擇家裏的空地進行一些徒手的體操，也可以使用樓梯活動一下筋骨。天天1—2次，每次20分鍾爲宜。
4、房間裏放個加濕器
北方持續幹燥的天氣使空氣中的濕度降低，易導致幹燥性鼻炎、咽炎以及季節性呼吸係統疾病高發。放一台有淨化作用的加濕器能有效緩解幹燥。
5、後背和足部最需保暖
背部若受寒，容易引起心肺受寒。老年人最好加穿棉背心，在睡覺時要幸免背部迎風受寒或背靠冷牆。人的足部最易受到寒邪侵襲，天天晚上用熱水泡腳能有效驅寒。
雪天保養八大注重事項：
注重之一：防不當的禦寒方法
喜歡時尚的年輕人在進出室內外溫差較大的環境時，必須注重及時添減衣物。下雪天，不能爲追求時尚，露腿或穿著單薄。同時注重飲食清淡，不要一次食用過多的涼性食物，預防急性胃腸炎發生。
注重之二：預防感化呼吸道疾病
冬春季節是呼吸道疾病的高發季節，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當減少在戶外活動時間，注重防寒保暖，室內保全經常通風。
注重之三：預防胃血崩及消化道潰瘍
嚴寒容易引發胃血崩及消化道潰瘍，需注重胃的保暖和飲食調養，日常膳食應該以溫軟素淡、易消化爲宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。
注重之四：預防出現煤氣中毒
冬季嚴寒，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注重保全通風。注重取暖設備的安全性，記得經常排氣通風，謹防廢氣積聚。
注重之五：預防意外摔倒
雨雪天氣造成路麵濕滑，因此，特別提醒廣大市民注重出行安全，預防意外摔倒。
注重之六：預防呼吸係統疾病
天氣變冷後，最先經受考驗的要數呼吸係統。平時不注重鍛煉，再加上封閉的室內空氣不經常與外頭流通，很有也許造成上呼吸道感化。
應對策略：不要因爲怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整日縮在空調房裏，最好的方法就是讓自己動起來，增強心肺功能，對呼吸係統也是一個很有益的鍛煉。
注重之七：預防關節疼痛
有關節炎的膝蓋就跟氣象台一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。當日溫度變化在3攝氏度以上，氣壓變化大，相對濕度變化大於10%以上，感覺關節痛的人就會明顯多起來。
應對策略：有規律地進行運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環。在溫水泳池中做水中運動，遊泳是比較不錯的選擇。也可依據天氣預報，在天氣變化前采取保暖、祛濕措施。
注重之八：女性群體冬季保暖很重要
女性作爲一個特殊群裏，身體機製比男性更加脆弱，冬令更容易造成傷害。在降雪降溫天氣裏是比較容易犯病的群體，特別要予以關注。
應對策略：自己要重視，注重保暖，加強營養，適度鍛煉。再就是就診要及時，一旦發生身體不適，要及時到醫院就診。
以上就是“冬季禦寒5個小妙招介紹”內容。希望能幫助到你。
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